土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

土曜日
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朝はうどん。(⌒‐⌒)
[昼御飯]
ビフテキ。(^^)

[晩御飯]
中華菜館:一番で晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12398歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ニラレバー（1人前） --- kcal
7時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
13時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（5人前） 705 kcal
18時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（3人前） 353 kcal
  2951 kcal
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