天皇誕生日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

天皇誕生日
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寒い。
[朝御飯]
アルミ鍋を頂きました。(^-^)v

[昼御飯]
永楽のチャーシュー麺。(^-^)v

[晩御飯]
モダン。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12817歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
モダン焼き（1人前） 616 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
12時
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（5人前） 785 kcal
  4006 kcal
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