クリスマス・イヴ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月24日（月）

クリスマス・イヴ
< 天皇誕生日 　｜　クリスマス >
クリスマス・イヴ 画像1 クリスマス・イヴ 画像2 クリスマス・イヴ 画像3
極寒です。
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^^)

[昼御飯]
大根の煮たんと太刀魚の煮付け。(^^)

[晩御飯]
マルタイ棒ラーメン。(^-^)v
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18476歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
魚煮つけ（1人前） --- kcal
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
9時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
ぶり大根（2人前） 535 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
17時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
18時
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  2106 kcal
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