自分の病状分析【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月24日（月）

自分の病状分析
< 多少パニック障害発... 　｜　午後から体調が悪く... >
精神疾患の本を見て、自分の病状分析が出来た。パニック障害に違いない。めまいもあるし。
でも冷静に分析できているから、単身赴任になっても何とかなると思う

【朝ごはん】
ヨーグルト、チーズパン 、牛乳 ６：００
【昼ごはん】
ニララーメン(ひかり） １１：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、おでん １９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6341歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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