多少パニック障害発症【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

多少パニック障害発症
< パニック障害発症？ 　｜　自分の病状分析 >
家族の別れが迫り、責めらた記憶が蘇りまたパニック障害発症しそうになる。営業職のためお客さんがいる時に発症したら終わり。


【朝ごはん】
スクランブルエッグ、ハム、野菜、パン ２０：００
【昼ごはん】
手巻き寿司 １２：００
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン、ビール、コームーヤーン（トンクルアン） １８：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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