パニック障害発症？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

パニック障害発症？
< 仕事に生きるしかな... 　｜　多少パニック障害発... >
責められた言葉が突然頭に繰り返され、パニックになってしまい、息が苦しくなった。トリガーはささいな事だったが、何故発症したか不明。しばらくして落ち着く。病気なのか？これから不安。


【朝ごはん】
ヨーグルト、バン ６：３０
チャーハン １１：００
【昼ごはん】
サンドイッチ １５：００
【間食】

【晩ごはん】
手巻き寿司 １９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
45回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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