きました～今年最低体重！！【comさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

きました～今年最低体重！！
< プレゼント？ 　｜　ジム納め☆ >
たくさんzzz
控えめな食事・・・
運動もサボらず。。

皆様の激励のおかげです。

３月１日からのジム。
はじめは、ご飯おいしくなって・・・
１日４食になってました。

・・・で、昨日、３月１日以来、あってなかった人に、ちょっと痩せた？と。
ご挨拶か、見た目がちょこっと変わったのか？？

でも、彼女とであった３年前の４月、今より４キロ少なかった～
きっと、１キロやっと減って、ちょっとは脂肪が筋肉に変わって・・・
３年前のと見た目はかっわってないかもしれない・・・
と、、得意なポジティブシンキングで～

ジムのカルテみたら・・・
体重は、４月下旬、８ケ月前に並びました～
ジム行き始めて、ちょっと痩せたんだった・・・
今度こそは、リバウンドするまい・・・決心してみまーす（軽っ）

朝：発芽玄米、焼肉少々、のり、大根おろし、りんご
お昼：発芽玄米、焼肉少々、のり
夕食：ごはん、ローストチキンの骨のだしのベーコンスープ
間食：缶コーヒー、カフェオレ、サンドイッチ、蒸し菓子、野菜・果物ジュース、グレープフルーツジュース

昨日
①よかったこと・がんばったこと
食べ過ぎなかった～

②反省
仕事がのろい

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
コメント
まこと３９ 2012/12/27 00:17 
お休みなさいませ、ご主人様～…
俺も寝るっ♪
 com 2012/12/27 00:19 
メイドさん？？
羊じゃなくて、執事？？

ジムでシャワーして髪洗ってたので、お風呂はいって、温まってから寝ますｚｚｚ

おやすみなさーい。
マイペンライ！ 2012/12/27 07:51 
と、、得意なポジティブシンキングで～
　・・・そーそー、その調子でっせ！
 com 2012/12/27 19:21 
ずうずうしいですよね～
ま、いいですよね。
こんなもんです・・・
ラム2 2012/12/27 10:14 
　すごぉい！よかったね～。いつもがんばってるもんね。
筋肉って重いんだよね。そうそう。あたしもいつも自分に言い聞かせてる！
　とはいえ、体重が増えると凹むんだな～。
　
 com 2012/12/27 20:32 
今だけですよ～

お正月は、作りたくないし・・・
ご馳走はあまり食べないことにします。。
できるかな??
さのっちょ 2012/12/27 11:18 
すごいです。。
おめでとう！！
私も頑張ります。。。
 com 2012/12/27 20:33 
周期が・・・
偶然いい感じにめぐってきました～

昨日はちょっと食べたいの我慢しましたが・・・
今日は我慢しなかったので。。
増えてるかも～
kyo-ka 2012/12/27 12:15 
すご～い！
ジムで頑張ってるから、きっといい痩せ方してるんでしょうね♪

私は、年末なのに寝過ぎて、体脂肪率一気にUPしちゃった・・・(>_<)
 com 2012/12/27 20:35 
水泳かも～
ほとんど歩いてるだけですが・・・

水中の運動はいいみたいです。

これで、リバウンドしなければいいのですが・・・
megulalala 2012/12/27 20:46 
すごいすごい！！
私もがんばらなくっちゃ☆
 com 2012/12/27 23:02 
すごくないですよ。

二十歳ごろの体重より、１．３倍？ですから～
３割増し～
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