風邪ひいたー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月28日（金）

風邪ひいたー
< 喉痛い 　｜　12/29 >
【朝ごはん】
シュークリーム
白ココア

【昼ごはん】
おかゆ
こんにゃくと大根の味噌煮

【間食】
キットカット
スポーツドリンク

【晩ごはん】
味噌キムチ鍋うどん入
煎茶

【夜食】

【今日の感想】
昨日は38.8℃の熱が出た。
昼過ぎまで足がずっと冷たいままだったし腰痛すぎて眠れなかった。
昨日も今日も気持ち的にはとても元気。
昨日は食欲なかったけど今日は全然そんなことない＼(＾o＾)／

【記録グラフ】
基礎体温
37.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
モンテール 牛乳と卵のカスタード＆ホイップシュー（1人前） 257 kcal
ネスレ 白ココア（1人前） 104 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
10時
トップバリュ スポーツドリンク（0.5人前） 2.5 kcal
12時
おかゆ（1人前） 114 kcal
大根の味噌煮（1人前） 142 kcal
15時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（4人前） 200 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
20時
味噌鍋（1人前） 375 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 9.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1302 kcal
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