百三十三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

百三十三日目
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平均速度 33.9km/h 最高速度 65.0km/h
平均心拍 124bpm 最高心拍 158bpm
平均ケイデンス 81rpm 最高ケイデンス 123rpm
距離 60.97km 時間(h) 1.4747
体重 70.5kg
運動強度（METS) 4.9
消費カロリー(サイコン） 623kcal
消費カロリー(計算) 531kcal


【記録グラフ】
水分」
55%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
33.9km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
107分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
60.97km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 248 kcal
餅（1人前） 235 kcal
クラシエフーズ みかん（2人前） 52 kcal
12時
すき屋 牛あいがけカレー 並盛（1人前） 767 kcal
17時
卵スープ（1人前） 132 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 250 kcal
  1684 kcal
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