仕事必死【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月11日（金）

仕事必死
< とにかく疲れる 　｜　家族離れ離れの前日 >
日本人学校の先生にあいさつした。本当にお世話になった。親身になってくれた先生の前で男なのに泣いてしまった。早く子供を元気にしたい。外国に連れてきてしまい申し訳なかった。

【朝ごはん】
ヨーグルト、サラダ、牛乳 ６：３０
【昼ごはん】
冷やしきつねうどん(キヤタニ） １２：２０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚汁、ウインナー、レタス ２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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