早起き【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月13日（日）

早起き
< 休みだもの 　｜　そろそろ >
朝、仕事に行けば、早く起きないといけないけど、今日も8：00に起きた。
それでも眠たい感じ残ってる。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
12時
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
15時
アンパン（1人前） 196 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（1人前） 477 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
  2526 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/01/13 09:43 
眠いときはゆっくり寝てなされ
さのっちょ 2013/01/13 20:04 
疲れ残ってるんですね。。
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