風邪が治らない。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

風邪が治らない。
< ダイエット開始。 　｜　煙が苦手。 >
長引いてます。
夜に乾燥して、朝にのどがやられます。
数日間、これを繰り返していますね。
土日で何とか治したいものですね。

さて、体重はゆっくりと落ちています。
一気に落ちても仕方がないので、１日に５０ｇを目指しています。
一か月で１．５キロ落ちるので、目標達成ですね。
今は間食を上手く利用できるようになりました。
基礎代謝も上がっています。
あわてずにがんばっていきます。

【記録グラフ】
夜の体重
66.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ツナ缶 ツナ缶（1人前） 65 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
20時
森永乳業 コーラスゼリー [カップ] 180g（1人前） 94 kcal
サンドイッチ（0.5人前） 189 kcal
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（1人前） 126 kcal
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（1人前） 126 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
カツオのたたき（1人前） 142 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
タコ（0.5人前） 30.4 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
  1609 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/01/19 21:21 
お大事に
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