1/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

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通院検査

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2602歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
942点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（0.8人前） 216 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
生姜焼き（0.3人前） 122 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
はるさめ（0.5人前） 32.9 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
ゴボウサラダ（0.5人前） 44 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
  1986 kcal
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