今日もプール。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月25日（金）

今日もプール。
< ビックリ！！ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　３０分＋60分
【新たな発見】
　風が強く寒い朝・・・氷は張ってない。

【今日の感想】
　プールの水温30.4度で入ると温泉状態。
　スイミングメニュー
　　ウオーキング　　　　　５０ｍ×１
　　伏し浮き→バタ足　　　　２５ｍ×４
　　クロールキック　　　　　２５ｍ×４
　　背泳ぎキック　　　　　　２５ｍ×４
　　好きな泳ぎ　　　　　　　２５ｍ×２
　　クロール（ヘッドアップ）　２５ｍ×４
　　バタフライ→クロール　　　５０ｍ×２
　　背泳ぎ→クロール　　　　　５０ｍ×２
　　平泳ぎ→クロール　　　　　５０ｍ×２

【記録グラフ】
食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
はくさい卵煮（1人前） 98.2 kcal
ほうれんそう（1人前） 20.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 221 kcal
水菜（1人前） 23.7 kcal
にんじん真砂和え（1人前） 45.2 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 31.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
きゃべつ（1人前） 23 kcal
切干ハリハリ風（1人前） 30.5 kcal
  1412 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/01/26 06:03 
プールの水温30.4度で入ると温泉状態。
　・・・これって普通はどれくらいなんです？
 ﾏｰﾘｰ 2013/01/26 15:20 
・・・今の時期、30度から下がることはなく1日前は30.1度でした。

カラダが冷えているので体感的に温かく感じるのでしょう。
・・・水温高すぎても泳ぎにくいです。
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