白米復活。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月25日（金）

白米復活。
< 炭水化物の不足。 　｜　エアロバイク。 >
炭水化物の欠乏により、頭痛、倦怠感に見舞われました。
嫁さんも同じ症状で、原因は玄米と特定しました。
私たちには合わなかったようです。
好転反応の可能性もありますが、食卓が楽しくありません。
今回のダイエットでは、食事制限はやめます。
代わりに、有酸素運動を始めます。
昨日から、エアロバイクを漕ぎ始めました。
４０分が非常に暇なので、ＰＳＰを購入します。
モンスターハンターが好きですね。
無理のない範囲でがんばってみます。
さすがに、炭水化物は身の危険を感じました。

【記録グラフ】
夜の体重
65.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
10時
マンナンライフ 蒟蒻畑ライト Lightりんご味 8個（1.4人前） 89.6 kcal
11時
海老膳屋 弁当（1人前） 446 kcal
15時
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 133 kcal
21時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
羊羹（0.3人前） 53.3 kcal
  1753 kcal
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