大輔が心配で仕方ない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日（土）

大輔が心配で仕方ない
< 大輔の姿に涙 　｜　家族と仕事の岐路に... >
【朝ごはん】
ジャムパン、豆乳 ９：００
【昼ごはん】
ぜんざい、味噌汁 １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、おでん、なす肉天、メンチカツ、白和え １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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