☆激寒～☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日（土）

☆激寒～☆
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☆激寒～☆ 画像1
今朝はがんばって6時起きして、ロードバイク練習に参加してきました。
集合は8時なのですが我が家からは40分以上かかるので7時ちょっと過ぎには
家を出ました。

それから集合場所まで半分ぐらいのところで既に指先がシャリシャリ（涙）
本当にカチカチでブレーキやシフトの操作も危ういんじゃないか？
という感じでした。
もう、この時点で無理！と帰ろうかとも思ったぐらいです、、、

指を動かしたり、手袋でこすったり、ぎゅっと握り締めたり、、、
色々やっているうちにようやく血液が動き始めました。

そして集合地に到着！

みんなで一緒に走り出してからもまた、指先がシャリシャリカチカチ状態に
なりましたが、だんだん陽が高くなってきたことや血液が循環してきたことで
なんとか温まってきました。

今日はビギナーは私だけ、、、みんな、引っ張る引っ張る（涙）
集団走行の練習をしましたが、皆さんにとっては『ゆっくり』ペースなのに
私はがんばらないとついていけない（汗）

そんなこんなでなんとか帰還しました。
足がパンパンな感じでした。

でも、やっぱり一人で走るより楽しいしたくさん走れます。

本日の走行距離８０．３ｋｍ！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
3.1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
80.3km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2013/01/26 18:44 
えらいわ～
私だったら、行き着かないし(^◇^;)
つか、やろうと思う根性がないです(笑)

お疲れ様でした( ^o^)ﾉ
マイペンライ！ 2013/01/26 23:56 
凄いねーゆっくり休んでください
美桜 2013/01/28 09:36 
スゲー！！これはＲＵＮも期待できますね～＾－＾
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