ZUMBA【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月05日（火）

ZUMBA
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【記録グラフ】
シェイプＧボクシング
30分
シェイプＧボクシング（分） のグラフ
 		チェストインクライン（kg×レップ数）
1260kg
チェストインクライン（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ローロー（kg×レップ数）
4300kg
ローロー（kg×レップ数）（kg） のグラフ
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)
4200kg
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ラットマシン(kg×レップ数)
2400kg
ラットマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ベクトラルマシン(kg×レップ数)
2250kg
ベクトラルマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
アブトロニック
35分
アブトロニック（分） のグラフ
 		体幹皮下脂肪率
11.4%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		アームエクステンション（kg×レップ数）
2000kg
アームエクステンション（kg×レップ数）（kg） のグラフ
アームカール（kg×レップ数）
1125kg
アームカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数）
1300kg
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
1750kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
サウナ
6分
サウナ（分） のグラフ
 		筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1573kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ジャパンフリトレー ザクッとれんこん（0.6人前） 161 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
食パン（1.2人前） 206 kcal
雪印 ネオソフト（1.2人前） 76.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 110 kcal
coopひきわり納豆 ひき割り納豆（1人前） 72.5 kcal
1時
グリコ マックスロード （1.5人前） 119 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
7時
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（0.8人前） 52 kcal
12時
ご飯 （1.4人前） 329 kcal
オリジン弁当 ソース焼きそば（0.2人前） 66 kcal
オムレツ（0.6人前） 60.9 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
20時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
22時
ご飯 大（0.8人前） 336 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏の照焼き（0.8人前） 331 kcal
フジッコ 里芋　（0.3人前） 22.3 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 110 kcal
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
  2914 kcal
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