2/11【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

羊春さん

2/11

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【朝ごはん】
肉まん
豆乳

【昼ごはん】
朝ズバーガー
ポテトとか
コーラ

【間食】
ビヒダス
コーヒー
とろけるくちどけショコラ
牛乳

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
チンゲン菜とエリンギの炒め物
肉じゃが
塩鮭
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃）のグラフ

食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
井村屋肉まん（1人前）	175	kcal
マルサン有機豆乳無調整（1人前）	102	kcal
13時
ロッテリア枝豆アボカドインコロッケ朝ズバーガー（1人前）	451	kcal
ロッテリアフレンチフライポテトエス（1人前）	179	kcal
ロッテリアからあげっと（0.5人前）	126	kcal
ロッテリアペプシコーラレギュラー（1人前）	114	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素パルスイート（1人前）	---	kcal
モントワールとろける　くちどけショコラ（0.5人前）	121	kcal
18時
牛乳（0.7人前）	96.6	kcal
19時
ご飯（0.5人前）	75.6	kcal
お味噌汁（1人前）	70.2	kcal
チンゲン菜の炒め物（1人前）	96.1	kcal
牛肉じゃが（0.8人前）	199	kcal
塩鮭（0.3人前）	29.9	kcal
ほうじ茶（3人前）	---	kcal
21時
日本コカ・コーラ QOO（0.1人前）	64.5	kcal
梅酒（0.3人前）	46.8	kcal
22時
カゴメビフィズス乳酸菌 100ml（1人前）	46	kcal
	1999	kcal
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