今日は二食【tontokoton5さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月14日（木）

今日は二食
< 晴れ 　｜　no title >
今日はあまり家事をしなかったので、二食にした、

家事や運動をして体重を減らすのが一番だとわかっちゃいるけど・・
中々ね、

今日の動き
朝　犬の散歩　２０分
家の内外の片付け　３０分
炊事　６０分
洗濯　２０分

【記録グラフ】
食事の記録
765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
15時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
正栄食品工業 チョコビスケット（1人前） 25.9 kcal
18時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
  765 kcal
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コメント
asakomam 2013/02/14 21:31 
ダイエットに運動は欠かせないです。
分かってはいても、寒いからなかなか外に出れないです。
やっぱり食事制限しないとダメかなー。。
 tontokoton5 2013/02/14 21:46 
寒いのはつらいですね～。
朝夕、長時間歩いている人が何人もいますが、尊敬します。
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