小春日和【tontokoton5さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月04日（土）

小春日和
< no title 　｜　もの忘れ >
今日はお天気が良かったので外で庭仕事
身体を動かすのは気分がいい・・お腹も空くし体調も良い、

若い頃はずっと、ガードルを身に着けていたので、
身体の線は保ち続けていたが・・仕事を退職してからは
身体を締め付けるものは一切しなくなったので、身体の線が崩れた
昨日から再び、ガードルを着けるようにした
トイレではちょっと、上げ下げに手間取るが、身体が締まっていいかも、

【記録グラフ】
食事の記録
1088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（1人前） 234 kcal
15時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
16時
デニーズ コーヒーフロート（1人前） 57 kcal
22時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 56 kcal
  1088 kcal
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