no title【tontokoton5さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月03日（金）

no title
< ふりだしに戻る 　｜　小春日和 >
汚い話しだけど、
この年末年始で・・日ごろよりも沢山食べたので、
出る・・・出る・・・・

いつもは腹6分くらいしか食べてないので、
もうしわけ程度の量しか出てないし、出ない日もある。　

体重ってのは・・食べたからって、増えるもんではないし、
よく出るからって、減るもんではないのですね。

とは言え、トイレに行った後は体重計に乗ってみるのである。
少しは減ってるけど、トイレによる体重の増減は減ったとは言えないね。

食べたものがどれだけ・・身体に残るか　皮下脂肪となって残るのか？
若い時は代謝がいいので、一晩睡眠をとるだけで、朝の体重が1キロは減っていた
今は・・夜計った体重と朝計った体重に差が全く無い、　

やっぱり、10日に一度は絶食日を設けたほうが効率はいいような気がする。

【記録グラフ】
食事の記録
926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
11時
東洋水産 マルちゃん　緑のたぬき　天そば（1人前） 471 kcal
  926 kcal
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