77kg台に逆戻り【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月25日（月）

77kg台に逆戻り
< おいおい、それはな... 　｜　糖質制限の壁 >
【今日のできごと】
朝風呂前に体重計に乗ってビックリ。なんと77.3kg。2週間ぶりに見る77kg台。先週は、一時期75kg台も記録し順調に減量が進んでいたのであるが。
確かに、土曜日は牡蠣パーティでビールと日本酒を飲みまくったし、日曜日は3食炭水化物摂取したもんなあ・・・。
気を引き締め直していきましょ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
43g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玉子焼き（1人前） 132 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
12時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
ごぼう巻き（1人前） 66.5 kcal
20時
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
22時
大豆水煮缶詰（1人前） 35 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（2人前） 168 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
  1069 kcal
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