水曜　定期トレーニング【ジョーイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月28日（木）

水曜　定期トレーニング
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【記録グラフ】
体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
卵（2人前） 130 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
卵（2人前） 130 kcal
18時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚野菜炒め（1人前） 296 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1530 kcal
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