2013年3月1日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月01日(金)

2013年3月1日

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【今日の感想】
今日は夜遅くに雨降りの予報ですので、傘をお忘れなく~…(ってもう遅いかなw)

って言うか結構な雨足でしたねwww
大した雨なんて降らないだろうと高を括ってたのに。。。

あ~~~………。。。
少し血迷ったな~…

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

人間ドッグ
パスポート更新
確定申告(3月3日)

弁当を1度に2個禁止!
小龍包は小龍包だけに!
なんちゃって筋トレを!

【今年の目標】
・実行と行動



【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1653kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.7%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
2385kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当(1人前) 884 kcal
13時
餃子(1人前) 382 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
22時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当(1人前) 884 kcal
  2385 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/01 21:35
わたしの方も午後から雨が降ってますよ。
暖かい雨の日です。
目覚ましテレビの天気予報で、きょうは傘を持ってお出かけください、、って言ってたな~。
 まこと39 2013/03/02 08:27
俺も傘は持ってきましたが、予想以上に強い雨足で驚きました^^;
傘を持ってない人が多かった様で、雨宿りをしてる人も沢山いましたね~…
ぜっとん 2013/03/01 23:13
雨は夜遅くだと思って、傘なしで出かけました。
帰ると同時に降り出した。しかも土砂降り。ちょっとついてましたね。
 まこと39 2013/03/02 08:28
俺も傘があったとはいえ、足元はかなり濡れましたw
まさか土砂降りになるとは、想定外です(笑)
マイペンライ! 2013/03/02 01:30
大した雨なんて降らないだろうと高を括ってたのに。。。
・・・こっちは大した雨降らなかったっす。高くくっていなかったけど・・・
 まこと39 2013/03/02 08:29
そちらは大丈夫でしたか。
もしかしてゲリラ的な豪雨だったのかも知れないです^^;
萌黄 2013/03/02 15:06
初めまして、こんにちは。
足跡から来ました。

雨に降られそうな日の前の夜、
洋服に防水スプレーをふいておくと気分的に違います。
わが家では梅雨時の必需品ですw

どうぞよろしくお願いします(^^)
 まこと39 2013/03/03 04:02
そうなんですよね。
予報で雨の場合は、靴だけは防水用に履き替えて出かけるのですが、鞄とかは、出発前に雨が降ってないと防水スプレーかけて無いんですよねwww
小雨程度と勝手に思い込んでしまったのが間違いでした^^;

こちらこそ宜しくお願いしますっ
ラム2 2013/03/02 20:39
 仕事帰りに濡れるのって気分サイアクだよね。
お疲れさま~。けどあたしはね、傘なんてさしたことも
ないよ。めんどっちーから。ははははは~(*゚▽゚*)
 まこと39 2013/03/03 04:04
ラムさん傘ささないの!?
って衝撃受けました(笑) ← 移動が車だからかな!?
風邪引いちゃいますよ~~~
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