仕事詰まる【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月02日（土）

仕事詰まる
< 小康状態 　｜　あせり >
申告の準備・体調不良・仕事期限
自宅での作業は難しい
夜の睡眠が心配・運動不足
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おこのみやき（1人前） 609 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
  2168 kcal
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