3/3【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月03日（日）

3/3
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【朝ごはん】
にくまん
豆乳

【昼ごはん】
おにぎり
お刺身
ほうじ茶

【間食】
徳用チョコ
パンケーキ
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
キムチ鍋
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リスカ 徳用チョコ（1人前） 34 kcal
9時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
スジャータ 有機豆乳（1人前） 110 kcal
12時
おにぎり（1人前） 153 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
鮭の刺身（0.5人前） 40 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
森永 ホットケーキミックス（0.4人前） 228 kcal
たまご（0.3人前） 29.2 kcal
無塩バター（0.2人前） 19.8 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
紀文 豆乳（0.3人前） 8.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 50g（0.2人前） 6.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 9.3 kcal
お鍋（1人前） 160 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1313 kcal
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