少し安心【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月04日（月）

少し安心
< あせり 　｜　申告準備 >
仕事は順調
申告･月のみ
明日あさってで完成
明日は10月ぐらいまで
株少し上昇
持ち株不調
明日より充実した毎日
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
75.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2198 kcal
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