日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月05日（火）

日勤
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今日は日勤だから、昼間帰りません。
夕方18：00以降に帰ります。
帰りました、仕事思いの外あって良かった。嬉しい！

【記録グラフ】
万歩計
2299歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
8時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
マルコメ あさり　生みそタイプ（1人前） 32 kcal
行者ニンニク（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2176 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/05 07:39 
毎日おつかれさまです。
お仕事頑張ってください。
マイペンライ！ 2013/03/05 09:03 
仕事頑張ってください～！
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