慣れてきた【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月05日（火）

慣れてきた
< 仕事が休みだと･･... 　｜　ひびわれ >
最近睡眠時間が大体5時間半になりました。
しかし以前は起きるのがすごく辛かったのが、最近はそうでもなくなって来て普通におきれるようになってきました。
でも時間は短いですが夜は11時過ぎに寝るので成長ホルモンが出るという時間帯（10時から2時まで）は結構フォローできている♪
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1377kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/05 20:49 
最近睡眠時間が大体5時間半になりました。
・・・てことは、起床は６時前？早いんですね～
 ボンド８８ 2013/03/06 14:10 
マイペンライさん
いや、５時前です^_^;）
早いでしょ♪
というかこれだけ日が長くなっても起きたときは真っ暗です（泣）
かいけいぱぱ 2013/03/05 21:20 
まだ、成長するの…？
 ボンド８８ 2013/03/08 14:24 
かいけいぱぱさん
あははははは･･･
気持ちは成長中です♪
というか未熟なだけ^_^;）
SxS 2013/03/05 21:53 
毎日、お疲れ様です。。。
ところで、今日のパンは？？
 ボンド８８ 2013/03/08 18:43 
SxSさん
こんばんは、ありがとうございます。
すみません、今日は画像がなくって今日のパンがありません･･･
でもしっかりパンは食べていますので御心配なく（^_^）
杏宏ママ 2013/03/05 22:07 
ボンド兄ちゃんは成長というか、増量が必要！！
僕のをたっぷり分けたげたい～～～～～ヽ(^。^)ノ
 ボンド８８ 2013/03/08 18:44 
杏宏ママさん
あははははは･･･
少しくらいならもらってもいいですよ♪
でも、本当に少しだけですよ（笑）
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