あたたかい日です。【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月07日（木）

あたたかい日です。
< 食道裂孔ヘルニア？... 　｜　やっと金曜日 >
昨日より、また少し、春らしい気候になりそうです。
あ、今日も今月最低体重（笑）
今年最低に０．１に迫るも、更新はならず・・・
ちょっと胸焼けというか、のどの奥が変な感じです。

昨日のジム
筋トレ
ズンバ
筋トレ
太極拳
プール

朝：バナナ、レタス、納豆、もずくのお味噌汁、ポークソテー、魚すり身揚げもの、発芽玄米ご飯、梅干し、りんご
お昼：納豆、青汁、魚すり身揚げもの、発芽玄米ご飯
夕方：お昼の残り・・・おにぎり１／３くらい
夕食：人参・たまねぎ豆腐・とり肉の煮物、ひじき、春雨酢の物、炊き込みご飯少々、赤米ごはん少々、バナナ、チーズ

夜、食べ過ぎたので、さぼろうと思ったけど、ジム（プール）いってきます。
【記録グラフ】
万歩計
15560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
まこと３９ 2013/03/07 07:23 
順調ですねっ♪
何とも羨ましいな～^^
俺は昨日のジムで、開始早々に右足脹脛が攣り、途中でリタイアしてしまったｗｗｗ
 com 2013/03/07 19:55 
昨夜は食欲がまんしました。
マイペンライ！ 2013/03/07 08:54 
ちょっと胸焼けというか、のどの奥が変な感じです。
・・・花粉症ですか？お大事に
 com 2013/03/07 19:56 
胃液があがってくるような・・・へんなきもち～です。
さのっちょ 2013/03/07 11:44 
温かいですね。。
最近、整骨院行ってないので、テーピング外したし。。。
まだ、足こねたところ、少し痛いですね。。
 com 2013/03/07 19:58 
あらら・・・まだ痛かったですか？
また～ってことにならないようにしてくださいね～
萌黄 2013/03/07 12:43 
いいなー、私も今月最低体重更新したい（笑）

ズンバってなんでしょ？
新しい体操？？
 com 2013/03/07 20:01 
ズンバは・・・
どこだろう？
アフリカか南米？あたりっぽい（間違ってたらごめんなさい）超元気なダンス系のエクササイズです。
♪音楽がまた、素敵なんです。
PONPY 2013/03/07 17:07 
ほんとに暖かくなりましたねー
コート着てると暑くなってきます。
 com 2013/03/07 20:03 
今日は上着の下は半袖～（事情があって、いつも、ノースリーブとか半袖ですけど・・・）
午後は暑かった～
ねこぱーんち！ 2013/03/07 18:15 
青汁のグラフなんてあるのかｗ
しかし、青汁二杯って… なかなか飲めない……
 com 2013/03/07 20:05 
青汁のスティック２本とかして、のみました。
ドリンクタイプヨーグルトや牛乳でとかしたりします。
緑黄色食野菜はあぶらと一緒にとると、吸収がいいらしいので・・・
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