3/7【羊春さんの健康管理カラダカラノート】
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【朝ごはん】
わさびおにぎり
イワシの生姜煮
野菜生活
ほうじ茶
【昼ごはん】
ふとめんどうどう
豆乳
【間食】
ロールケーキ
コーヒー
豆牛乳
【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
チャプチェ
塩鮭
チンゲン菜のお浸し
ごぼうの漬物
ほうじ茶
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
基礎体温
36.1℃
食事の記録
2017kcal
【食事の記録】
8時
おにぎり
(1人前)
153
kcal
濃口しょうゆ
(0.5人前)
6.4
kcal
わさび
(1人前)
5.3
kcal
イワシの生姜煮
(2人前)
159
kcal
ほうじ茶
(1人前)
---
kcal
カゴメ 野菜ジュース
(1人前)
68
kcal
13時
日清 太麺堂々 香熟味噌
(1人前)
447
kcal
豆乳(無調整)
(1人前)
106
kcal
17時
oto ロールケーキ
(1人前)
210
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
ネスレ ブライト
(1人前)
17
kcal
味の素 パルスイート
(1人前)
---
kcal
18時
ご飯
(0.8人前)
121
kcal
大根の味噌汁
(1人前)
71.4
kcal
モランボン チャプチェ
(0.3人前)
85.5
kcal
ごま油
(0.5人前)
18.4
kcal
にんじん
(0.2人前)
7.4
kcal
ピーマン
(1人前)
7.7
kcal
豚ばら肉
(0.5人前)
193
kcal
もやし
(0.5人前)
18.5
kcal
鮭
(0.7人前)
103
kcal
チンゲン菜
(1人前)
9
kcal
ごぼうの漬物
(1人前)
29.4
kcal
ほうじ茶
(1人前)
---
kcal
20時
牛乳
(1人前)
138
kcal
日新製糖 きび砂糖
(0.2人前)
7.9
kcal
22時
明治 アーモンドチョコ
(1人前)
29.1
kcal
2017
kcal
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