かなりうつ病が悪化している【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月09日（土）

かなりうつ病が悪化している
< 精神的落ち込みが止... 　｜　精神的病い＋ぎっく... >
【朝ごはん】
　食パン、ヨーグルト、牛乳、ヤクルト　８：３０　
【昼ごはん】
　雑炊、酢の物　１１：３０
【間食】
　マルちゃん製麺　１６：３０
　クレープ　　　　１９：００
【晩ごはん】
　玉子まき、松茸の吸い物　２１；４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
120分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
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