ジョギング。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月10日（日）

ジョギング。
< 鍵を落とす。 　｜　ニコニコ動画。 >
２日目です。
５０分歩いて、４０分走ってきました。
走りやすい季節になりましたね。
汗はあまり出ませんでしたが、気持ちよかったです。
帰宅後、元気があったので、エアロバイクを６０分漕ぎました。
体調の良い時は走りたいですね。

先日、ひげのレーザー脱毛をしました。
その後、半分しか生えてきません。
７回位、レーザーを照射すれば、ほとんど生えなくなるそうです。
朝の髭剃りの時間が大幅に短縮できますね。
こんなに髭が薄くなったのは、中学生以来です。
すごい世の中になったものです。
この時代に生まれたことを、本当に感謝しています。

【記録グラフ】
夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
りんごジュース（1人前） 88 kcal
知念黒糖 黒糖（5人前） 93.5 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
18時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ささみ（10人前） 105 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 255 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
  1617 kcal
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