3/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月11日（月）

3/11
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震災鎮魂日

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（0.7人前） 157 kcal
MEGMILK 牛乳（0.7人前） 93.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
19時
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2233 kcal
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