3/17【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月17日（日）

3/17
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【朝ごはん】
クッキー

【昼ごはん】
キムチ炒飯
エリンギのバター炒め
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
ホイップサンド
コーヒー

【晩ごはん】
牛丼
白味噌汁
いわしの生姜煮
ほうれん草のお浸し
きゅうりのキューちゃん
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
エリンギとにんじんのバター醤油炒めが美味しすぎていくらでも食べれる。

いつもやってる腹筋よりジャックナイフの方が腰が痛くならなくてよい。

【記録グラフ】
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
炒飯（1人前） 313 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
エリンギのバター醤油炒め（1人前） 123 kcal
ベストプライス スパゲッティ（0.2人前） 107 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
山崎製パン ホイップサンドメロンパン（0.3人前） 112 kcal
シャトレーゼ どら焼き（0.5人前） 111 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
牛丼（1人前） 575 kcal
お味噌汁（1人前） 63.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 9.2 kcal
イワシの生姜煮（1.5人前） 200 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1859 kcal
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