とりあえず三日坊主【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月16日（土）

とりあえず三日坊主
< 甘いものいっぱい 　｜　3/17 >
【朝ごはん】
おにぎり
ほうじ茶

【昼ごはん】
カレーうどん
ほうじ茶

【間食】
ショートケーキ
コーヒー
コーヒー
チョコ
ビフィダス
豆乳

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
トンカツ
ほうれん草のお浸し
きゅうりのきゅうちゃん
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
一昨日のお好み焼き食べた後の体脂肪率が衝撃的だったので、
昨日からうぃーふぃっとのながら踏み台1時間+αやってる。とりあえず3日間続けようと思う。
ふくらはぎに軽い筋肉痛があって運動不足を痛感。

でも食べてしまう(´・ω・｀*)

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 153 kcal
ミツカン おむすび山　青菜（1人前） 6.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
イオン BESTPRICE うどん（0.8人前） 185 kcal
カレー（1人前） 283 kcal
味の素 ほんだし（袋）（1人前） 2.4 kcal
創味 創味のつゆ（1人前） 13.1 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
COOP ビターチョコレート（1人前） 69 kcal
19時
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
ご飯（0.8人前） 121 kcal
赤だし（1人前） 80 kcal
トンカツ（1人前） 515 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 9.2 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
22時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1861 kcal
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