4-3（-2.0㌔)【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日（月）

4-3（-2.0㌔)
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今日の通勤は徒歩。だけどお昼に甘いもの欲しさにガツガツ食べてしまった。そして久しぶりの歯医者。欠けたのを半年放置していたから奥まで虫歯になっていった。とほほ…　夕方プルーンｊ飲んで晩はすっきり！

【記録グラフ】
食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
肉じゃが（0.7人前） 359 kcal
いんげん（0.7人前） 52.2 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（0.8人前） 46 kcal
13時
ギンビス アスパラガスビスケット（1人前） 130 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
ブルボン ブルボン　アルフォート（2人前） 110 kcal
サクマ製菓 いちごみるく（4人前） 60 kcal
足立産業 栗最中（0.6人前） 67.2 kcal
16時
プルーン（4人前） 137 kcal
19時
ミルクチョコレート（0.6人前） 267 kcal
20時
ネスレ キットカット（1人前） 66 kcal
oto バームクーヘン（0.5人前） 175 kcal
21時
夏みかん（1人前） 88 kcal
  1742 kcal
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