病院リハビリ【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月23日（土）

病院リハビリ
< 体調最悪 　｜　健康もどらず >
病院のリハビリ
アクア体調不良で一月休む
運動不足気味
眠れるか心配するが熟睡する
仕事タイトなので気分が重い
休みなしは疲れる
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） --- kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ウドン（1人前） 624 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
  2272 kcal
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