賞与心配【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月28日（木）

賞与心配
< 真未子の夢 　｜　いきなりマイナス >
賞与明細不安を感じる。
体調もう一歩
経済株157円安
枠復活
明日より新たな気持ちで取り組み予定

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
ウドン（1人前） 624 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ニッスイ マーボー豆腐（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2163 kcal
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