引越しは疲れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

引越しは疲れる
< 日光浴び睡眠確保狙... 　｜　久しぶりの仕事頑張... >
【朝ごはん】
ばん、牛乳 ８:３０
【昼ごはん】
チャーハン、クレープ １７:３０
【間食】

【晩ごはん】
なし
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
万歩計
5373歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
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