花散らしの雨。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

花散らしの雨。
< 土曜日。 　｜　PC・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　土、日の雨と風で散ってしまった桜。
　
【今日の感想】
　朝は寒い!!
　久しぶりに月曜スイミングに行く。
　スイミングメニュー
　　伏し浮き→バタ足　　　５０ｍ×２
　　クロール　　　　　　　２５ｍ×４
　　クロールストローク　　２５ｍ×４
　　クロール　　　　　　　５０ｍ×４
　　背泳ぎストローク　　　２５ｍ×４
　　背泳ぎ　　　　　　　　２５ｍ×４
【記録グラフ】
食事の記録
1048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
にら卵（1人前） 110 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
あじ焼き（1人前） 121 kcal
菜の花辛子あえ（1人前） 1.2 kcal
スモークサーモンサラダ（1人前） 66.7 kcal
あさりスープ（1人前） 139 kcal
  1048 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/04/08 16:41 
土、日の雨と風で散ってしまった桜。
・・・さすがにもたなかったですな。
 ﾏｰﾘｰ 2013/04/08 21:48 
・・・こちらは、低温が続いていたので長持ちするかと期待してたのに。
風と雨に負けたようです。
ドルフィン２ 2013/04/08 22:24 
「クロール」の泳ぎは「4泳法」の基礎になる泳ぎだと教わりました。

････基本はとても大切だと、本当に感じています!!（礼）。
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