自宅片付かない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月10日（水）

自宅片付かない
< フル活動で疲れる 　｜　前日悪夢で眠れない... >
【朝ごはん】
　　スティックパン、あんぱん　７：１５
【昼ごはん】
　　冷やし中華　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　　炊き込みご飯３、あさり吸い物、菜の花白和え、トマト、きゅうり　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
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