前日悪夢で眠れない割には、動ける【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月11日（木）

前日悪夢で眠れない割には、動ける
< 自宅片付かない 　｜　家族日本生活セット... >
【朝ごはん】
　　炊き込みご飯、あんぱん、スティックパン　７：２５
【昼ごはん】
　　かけうどん大、桜海老野菜かき揚げ天ぷら（製麺大学）　１１：４５
【間食】

【晩ごはん】
　　ご飯、味噌汁、ミンチカツ、ハムカツ、ほうれん草お浸し、大根人参煮物　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4183歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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