家族日本生活セットアップが一気に進む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月12日（金）

家族日本生活セットアップが一気に進む
< 前日悪夢で眠れない... 　｜　日本生活セットアッ... >
【朝ごはん】
　　食パン、牛乳　　６：５０
【昼ごはん】
　　かけうどん大、野菜かけ揚げ天ぷら　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　　豚キムチスンドゥフ、ご飯、温泉玉子　２０：４０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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