日本生活セットアップの疲れが体調悪くなる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月13日（土）

日本生活セットアップの疲れが体調悪くなる
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【朝ごはん】
　　食パン、青りんごジュース　９：３０　
【昼ごはん】
　　牛丼、生卵、味噌汁（吉野家）１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　　ちらし寿司　１９：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6279歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
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