眠れたつもりが眠れていなかった、よって体調が悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月14日（日）

眠れたつもりが眠れていなかった、よって体調が悪い
< 日本生活セットアッ... 　｜　よく眠れて体調回復... >
【朝ごはん】
　黒こっぺパン半分、スティックパン、牛乳　１０：００
【昼ごはん】
　天津飯（セブンイレブン）　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豚しょうが焼き、サラダ（ほっともっと）　１９：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
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