よく眠れて体調回復、単身赴任もできるかも【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月15日（月）

よく眠れて体調回復、単身赴任もできるかも
< 眠れたつもりが眠れ... 　｜　子供の不登校が気に... >
【朝ごはん】
　スティックパン、ヨーグルト　７：４５
【昼ごはん】
　ご飯、野菜スープ、ハンバーグ、ちくわ磯辺揚げ、チキンフライ（ガスト）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯２、味噌汁、もやし挽肉炒め　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
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