no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月17日（水）

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＊7時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
6790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 72.4 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（0.6人前） 37.8 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 227 kcal
味噌汁（1人前） 72.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ダイエー チキン南蛮（0.5人前） 53.5 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
17時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（0.6人前） 76.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 37.4 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 122 kcal
こてっちゃん（1人前） 143 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（0.3人前） 1.8 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.1人前） 29 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1652 kcal
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