木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月18日（木）

木曜日
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各地で地震多発。
[朝御飯]
納豆定食。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
サービス定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17796歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（1人前） 710 kcal
18時
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
肉団子（0.5人前） 212 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
  2734 kcal
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